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独立開業支援 「大衆酒場 かぶら屋」
ぎっくり腰! やってしまいました・・・
情けない話ですが・・・久々にやっちゃいました!
昨日、朝、ほんとにちょっとしたことなんですが、
ぐぎっと!・・・

面白いですよね、本当にぎっくりといった感じです!
昨日はもう、一マスおじさんとなってしまいまして・・・
一マスづつしか、歩けません・・・

大変な騒ぎでした・・・悲しい~!
20代のころに一度やり、それから、2~3年に一度やるんですよね・・・
ここ最近、腰痛体操や、腰痛とうまく付き合うようになって

やらなくなっていたのですが・・・
久々にやっちゃいました・・・
夜、医者に行きまして、ぎっくり腰のメカニズムを聞いてきました!

ぎっくり腰と通常の腰痛とは違い、ぎっくり腰の場合は冷やすこと!
そして、動かさず、即、治療を行えば、痛みが広がることなく、
完治するそうです。決して揉んではいけないそうで・・・

筋肉に傷がついている状態で、何本かが切れてしまった状態。
足などに起こるひどいものが肉離れでとにかく動かさず、
くっつけて安静にしていれば、つながるそうです。

これを、無理していますと、傷口が広がり、治癒に時間がかかる。
ヘルニアの場合は骨と骨とのクッションの部分が横に飛び出したり、
擦り減って、炎症を起こすものとのことです!

よく、筋を違えたとか言いますが、これも、部位が違いますが、
ぎっくり腰と同じメカニズムとのことです!
ちょっと勉強になりましたが・・・・

要は、ぎっくりになってしまったら、テーピングや、
腰痛ベルトなどをして、湿布をして冷やすこと。
早く、治療に行くことだそうです!

ならないようにするためには、筋肉を鍛えること!
腹筋、背筋など、そして、無理な姿勢を取らず、
かがむ時は膝を折って、からかがむこと!

椅子に座る人は、浅く腰かけ、姿勢を正すこと!
だそうです!
皆さんも気を付けましょう!

by tsukumo
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テーマ:ひとりごと - ジャンル:日記

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